Астрофитнес в августе - советы астролога

    Для занятий в августе потребуется открытое место, где дует легкий бриз и светит солнце. Попробуйте чаще гуляйте вдоль реки, по набережным, по берегу моря...

     Если имеется возможность отправиться в речной или морской круиз - вперед! Пусть не останется ни одного уголка вашего естества и единой клеточки вашего тела, откуда этот свежий, но теплый ветерок не выдул бы продукты энергетического застоя и застарелые страхи.

    Физические упражнения должны быть направлены на усиление мышечного каркаса, начиная от ног и заканчивая мышцами груди и шеи, ведь мышцы, находящиеся в хорошем тонусе, помогают сердцу гонять, пропихивать кровь.

Не забудьте пресс и мышцы спины.

    Вам непременно потребуются легкие гантели. В начале и конце комплекса выполняйте дыхательное упражнение - дышите так, как дышит уставшая собака на жаре. Ваш минимум - 30 секунд до и 30 секунд после упражнений.

   Не пренебрегайте массажем - глубоким, мышечным, с ароматическими маслами. В обязательном порядке делайте самомассаж ступней ног.