Астрофитнес в апреле - советы астролога

   Физкультура апреля должна соответствовать природе зодиакального покровителя апреля - Марса. Так, во всяком случае, считают астрологи, разработавшие комплекс упражнений астрофитнеса.

Бой с тенью, с воображаемым противником -отличная тренировка весной! Не ходьба, а бег! Не растяжка, а аэробика!

   Если плавание - то резкими рывками, гребками, а не отдых на спине. После выполнения упражнения ваши мышцы должны устать, и вы во время тренировки должны ощутить каждую мышцу.

    Также рекомендуется самомассаж головы - от затылочной до лицевой части, массаж макушки, подбородка, носа и ушей.

    После выполнения упражнений - горячий душ и чашка горячего травяного чая. Переоденьтесь, посмотрите на себя в зеркало и скажите самому себе, что вы - молодец, вы - победитель собственной лени и хандры!

    Если по каким-либо причинам резкие движения и бег вам противопоказаны, для вас есть альтернатива - положите в рюкзачок пару-тройку увесистых книжек и отправляйтесь минут на 40-50 в пешеходную прогулку по пересеченной местности.

   Регулярно (5-6 раз в неделю) давая себе такие нагрузки, вы окажетесь в хорошем тонусе.