Астрофитнес в ноябре - советы астролога

   В ноябре очень важно начать сберегать тепло. Оно уходит медленно, по чуть-чуть, поэтому посещать баню или сауну рекомендуется сперва ненадолго и задавая себе не очень высокие температуры, но непременно дополняя их массажем и ароматерапией с использованием эфирных масел розы, лимона, мандарина, персика, сосны, ели, пихты или эвкалипта.

   Горячий душ обязателен после каждого ноябрьского занятия фитнесом.

   В фитнесе следует сделать ставку на скорость и маневренность. Отлично подходят все игры с мячом - как индивидуальные (художественная гимнастика), так и групповые (футбол, теннис, пинг-понг).

    Дамам рекомендуются аэробика и танцы. Кавалерам подойдут упражнения со штангой под присмотром инструктора, не стоит забывать и о разнообразных тренажерах.

    Особое внимание следует уделить брюшному прессу - джентльмены должны выполнять, минимум, 50 повторов в день!

    Но настоящим «королем» ноябрьского фитнеса астрологи считают бассейн. Не забудьте только о горячем душе и хорошем растирании махровым полотенцем, тщательно обсыхайте и отдыхайте, прежде чем выйти на холодный воздух.